A nossa saúde mental é necessária, para avaliarmos correctamente o contexto!
Ora o contrário também acontece, ou seja um contexto mais alarmante, prejudica a nossa saúde mental.
Para proteger a saúde mental sugiro:
-Organizem rotinas com horários e cumpram, de forma a não deixarem de sentir a noção de utilidade.
-Desliguem-se do grafismo das notícias, pois a parte visual afecta-nos mais, principalmente o sono.
-Ouçam as notícias no rádio em vez de ver televisão, jornais e revistas.
As redes sociais são o inimigo da nossa saúde mental, pois as fontes das informações são na sua maioria falsas ou de pessoas sem competências, para assegurar notícias.
E correntes alarmantes, vídeos chocantes ou piadas com a desgraça dos outros, não é saudável.
-Exercício físico é essencial, para regular e equilibrarmos as nossas energias...em quarentena façam exercícios em casa!!!!!
-Alimentem-se a horas certas, para não desregular o vosso corpo!
-Durmam de noite, para não trocarem sonos!
-Amem, mimem acarinhem quem vos rodeia, seja pessoas ou os vossos animais de estimação!
-Falem, meditem, rezem, escrevam, pintem...